Achtsamkeit
Bewusste Wahrnehmung des Moments
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit gezielt auf den gegenwärtigen Moment zu richten und dabei alle inneren und äußeren Eindrücke offen und ohne Bewertung wahrzunehmen. Dies fördert Präsenz, Klarheit und emotionale Regulation.
Achtsamkeit im Coaching
Im Coaching unterstützt Achtsamkeit die Selbstwahrnehmung, hilft Stress abzubauen, Ressourcen zu aktivieren und fördert die Fähigkeit, gelassen und bewusst mit Herausforderungen umzugehen. Die Praxis umfasst Übungen wie achtsames Zuhören, Atemübungen und Meditationen.
Kernaspekte der Achtsamkeit
- Wahrnehmung ohne Bewertung und mit Akzeptanz
- Fokus auf den gegenwärtigen Moment
- Förderung von Selbstregulation und Resilienz
- Stärkung von Empathie und innerer Ausgeglichenheit
Achtsamkeit gilt als zentrale Ressource für persönliche Entwicklung und nachhaltige Coaching-Prozesse.